Label Gula dan Peran Pentingnya dalam Meningkatkan Literasi Gizi

Hal ini dapat dilakukan dengan memberikan insentif kepada industri yang memproduksi makanan sehat dan menerapkan regulasi yang lebih ketat terhadap kandungan gula dalam produk makanan.

Berikut beberapa tips sehat mengurangi konsumsi gula, yaitu:

• Baca label makanan dengan cermat. Perhatikan kandungan gula total, persentase gula terhadap AKG, dan jenis gula yang terkandung dalam produk.
• Pilih produk yang rendah gula. Carilah produk dengan label "rendah gula" atau "tanpa gula tambahan".
• Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan teh manis.
• Gunakan pemanis alami. Gantikan gula dengan pemanis alami seperti madu atau stevia dalam jumlah yang moderat.
• Makan banyak buah dan sayur. Buah dan sayur merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan.
• Minum air putih yang cukup. Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi dan membantu membuang racun dari tubuh.

Dengan menerapkan tips-tips sehat ini, Anda dapat mengurangi konsumsi gula dan meningkatkan kesehatan Anda.

Jadi, label gula merupakan alat yang penting untuk meningkatkan literasi gizi masyarakat dan membantu mereka membuat pilihan yang lebih sehat dalam konsumsi makanan. 

amun, label gula bukan satu-satunya solusi. Diperlukan edukasi dan kebijakan yang tepat untuk mendorong gaya hidup yang lebih sehat dan mengurangi konsumsi gula berlebih.