Kedua, melancarkan pencernaan.
Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, sehingga Anda terhindar dari rasa tidak nyaman selama berpuasa.
Ketiga, menjaga kadar gula darah.
Serat membantu menjaga kadar gula darah stabil, sehingga Anda terhindar dari risiko diabetes dan kelelahan selama berpuasa.
Keempat, meningkatkan kesehatan.
Serat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Tips Memasak Menu Sahur Tinggi Serat
Agar lebih maksimal dalam mengkonsumsi kandungan serat dalam suatu menu saat sahur, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan:
Gunakan berbagai macam sumber serat dalam menu sahur Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Kombinasikan makanan tinggi serat dengan protein dan lemak sehat untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Olah makanan tinggi serat dengan cara yang sehat, seperti direbus, ditumis, atau dipanggang.
Hindari menambahkan gula atau garam berlebihan pada makanan tinggi serat.
