Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental: Tips Menjalani Puasa yang Sehat dan Aman

Pastikan untuk makan sahur dengan porsi yang cukup dan bergizi. 

Hindari tidur terlalu malam dan bangunlah lebih awal untuk sahur. 

Atur waktu tidur yang cukup agar tubuh dapat beristirahat dengan baik.

5. Menjaga Aktivitas Fisik

Meskipun berpuasa, aktivitas fisik tetap dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga pada waktu yang tidak mengganggu waktu puasa. 

Hindari aktivitas fisik yang berat dan berisiko tinggi.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental tak kalah penting dengan kesehatan fisik. 

Puasa dapat menimbulkan beberapa efek mental seperti stres, kelelahan, dan perubahan suasana hati. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.