2. Terjadi perubahan nafsu makan. Depresi dan kecemasan dapat menyebabkan nafsu makan menurun atau meningkat.
3. Mengalami kesulitan berkonsentrasi. Kekhawatiran tentang masa depan dapat membuat sulit untuk fokus pada pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
4. Terjadi perubahan mood. Perasaan sedih, marah, atau frustrasi dapat muncul secara tiba-tiba.
5. Menarik diri dari interaksi sosial. Ketidakpastian dan kecemasan dapat membuat seseorang ingin menyendiri dan menghindari interaksi sosial.
Bagaimana Mengatasi Post-Election Blues?
Jika Anda mengalami gejala Post-Election Blues, berikut beberapa tips yang dapat membantu:
Pertama, akui dan terima perasaan Anda. Penting untuk mengakui dan menerima perasaan Anda, baik itu sedih, marah, atau kecewa.Â
Menekan perasaan Anda hanya akan memperburuk keadaan.
Kedua, berbicara dengan orang lain. Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang perasaan Anda.Â
Dukungan sosial dapat membantu Anda melewati masa sulit ini.
Ketiga, lakukan aktivitas yang Anda sukai. Melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari stres dan kecemasan.
Keempat, jaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan Anda makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur.
