Forest bathing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan aktivitas sel darah putih. Sel darah putih adalah sel yang berperan dalam melawan infeksi.
4. Meningkatkan mood
Forest bathing dapat membantu meningkatkan mood dengan cara meningkatkan produksi hormon endorfin. Endorfin adalah hormon yang berperan dalam menimbulkan perasaan bahagia.
5. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Forest bathing dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak.
6. Meningkatkan kreativitas
Forest bathing dapat membantu meningkatkan kreativitas dengan cara meningkatkan fleksibilitas pikiran.
7. Meningkatkan kesejahteraan psikologis
Forest bathing dapat membantu meningkatkan kesejahteraan psikologis dengan cara meningkatkan rasa terhubung dengan alam.
Manfaat forest bathing telah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang pada tahun 2004 menemukan bahwa orang-orang yang melakukan forest bathing selama 2 jam memiliki penurunan kadar kortisol sebesar 12%.
Penelitian lain yang dilakukan di Korea pada tahun 2013 menemukan bahwa orang-orang yang melakukan forest bathing selama 1 jam memiliki peningkatan kualitas tidur sebesar 10%.
