Olahraga yang menyenangkan dan mudah dilakukan di rumah adalah senam kesehatan jasmani atau SKJ. Ingat tidak?
Senam yang sering menjadi kegiatan sewaktu sekolah itu, yang pernah menjadi bagian penilaian ujian dan membuat bangga ketika sudah hafal di luar kepala.
Di saat kondisi seperti ini mengapa tidak mengulang memori yang lalu dengan mengulangi senam-senam masa sekolah yang pernah diajarkan? Lagipula senam tersebut sebenarnya tidak hanya ditujukan bagi anak-anak sekolah, pun dilakukan orang di segala usia.
Gerakan yang mudah dan diulang-ulang membuat siapa saja menjadi ciri khas senam ini. Di tambah lagi lagu-lagu yang digunakan merupakan lagu-lagu nasional atau daerah. Mulai dari manuk dadali, kampung nan jauh dimato, sampai tanah airku. Gerakan yang pakai tidak jarang juga merupakan bagian dari tarian daerah. Jadi selain bergerak bukankah ini juga bisa menambah rasa nasionalisme bersamaan? Rasa yang rasanya perlu dikobarkan di masa seperti sekarang. Kita yang harus bersatu melawan pandemi.
Durasinya pun tidak lama 20 menit juga selesai. Gerakan yang dilakukan dibagi menjadi tiga bagian yaitu pemanasan, gerakan inti dan pendinginan. Tahapan ini penting, agar memudahkan tubuh untuk menyesuaikan. Tidak kaget.
Ada dua senam semasa sekolah yang saya sukai sampai saat ini. Senam Ayo Bersatu dan Ayo Bangkit. Ketahuan banget kelahiran berapa, ya. HAHA.
Lalu, tunggu apa lagI?
Sekarang pakai alasan apa lagi untuk tidak berolahraga ketika di rumah saja? Alasan gak ada temen? Ada banyak kok, tuh nanti di tutorialnya kamu akan ditemani satu pasukan. Mau nunggu sampai sadar kalau pura-pura tidak sadar ya sampai kapan yakan?
Rebahan bukan cara menghadiahi tubuh, tetapi berolahragalah demi kesehatannya. Biar peredaran darah lebih lancar, daya ingatmu (karena harus meniru gerakan senam) bisa terasah, penguasan irama musik jadi terlatih dan mengurangi stress. Yuk mulai senam yuk. Jadikan di rumah aja sesuatu yang berfaedah.
Salam,
