Mohon tunggu...
Listhia H. Rahman
Listhia H. Rahman Mohon Tunggu... Ahli Gizi - Ahli Gizi

Lecturer at Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Holistik ❤ Master of Public Health (Nutrition), Faculty of Medicine Public Health and Nursing (FKKMK), Universitas Gadjah Mada ❤ Bachelor of Nutrition Science, Faculty of Medicine, Universitas Diponegoro ❤Kalau tidak membaca, bisa menulis apa ❤ listhiahr@gmail.com❤

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Mau Ngemil Tanpa Rasa Khawatir?

8 Agustus 2018   12:59 Diperbarui: 10 Agustus 2018   19:58 834
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
(ilustrasi | womensforum.com)

Siapa sih yang nggak suka ngemil?

Mengonsumsi camilan atau lebih familiar disebut ngemil adalah aktifitias yang sering dilakukan sebagian besar orang.Apalagi waktu ngemil bisa dilakukan kapan saja, seperti ketika mengerjakan tugas bersama teman-teman atau saat sendirian sembari menonton televisi. Ya, camilan memang bisa menjadi teman setia kapanpun dan dimanapun dalam segala kondisi.

Namun, keberadaannya yang sering muncul ini juga membuat camilan menjadi disalahkan. Disalahkan karena membuat kita lupa diri dan akhirnya berdampak pada timbangan yang makin ke kanan. 

Hal ini kemudian membuat beberapa orang menjadi khawatir atau yang lebih parah sampai membuat takut yang berlebihan. Eits, sebelum menyalahkan camilanmu, ini yang perlu kamu tahu,ya.

Apakah camilan memang sejahat itu?

Ternyata tidak selamanya yang disangka jahat benar adanya. Seperti camilan yang sering dicap yang tidak-tidak padahal tujuannya baik untuk kita. Selama ini yang membuat menjadi jahat bukan camilannya melainkan kita sendiri. Kita yang belum bisa memilih jenis camilan apa yang cocok dan jumlahnya yang sepantasnya dikonsumsi.

Pada kondisi medis tertentu seperti pada penderita diabetes melitus, ngemil justru hal yang disarankan. Makan selingan diantara makan berat ini dilakukan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. 

Pada seseorang yang sering mengalami hipoglikemia -kondisi dimana gula darah rendah- juga direkomedasikan untuk mengatur pola makan termasuk jadwal ngemil agar kondisi gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Kondisi gula darah yang terlalu rendah ini sering tidak disadari. Apabila kondisi hipoglikemia sudah parah, seorang bisa sampai kehilangan kesadaran atau pingsan,lho!

Memilih Camilan yang Baik, Mudah!

Memilih camilan yang menyehatkan tidaklah susah. Salah satu tips yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih jenis camilan yang tinggi serat. Mengapa? Karena seperti yang sudah kita ketahui bahwa serat akan membuatmu kenyang lebih lama. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun