Jadi sekali lagi ditekankan, mandi air dingin memang bisa membakar kalori, tapi tidak seberapa. Seperti yang sudah dikatakan diawal, pada penelitian diprediksi dalam setahun kehilangan berat badan hanya 4 kilogram saja.Kalau dibandingkan dengan risikonya, rasanya cara ini memang tidak terlalu worth it,bukan?
Lagi-lagi,untuk menurunkan berat badan, atur pola makan dan olahraga masih menjadi cara yang direkomendasikan karena aman untuk tubuhmu.
Pun dengan kamu atur keduanya, kamun bisa merasakan kehilangan berat badan yang sama (seperti mandi air dingin selama setahun, yaitu sebanyak 4 kilogram) dengan waktu yang lebih bisa singkat, kurang lebih 8 minggu saja.
Oya, yang dimaksud mandi air dingin atau berendam air dingin bukan semata-mata air dingin biasa. Menurut sumber yang saya baca menggunakan air dibawah 15 derajat (suhu ekstrem).
Padahal normal tubuh kita 37 derajat celcius lho. Dan..bukan juga cuma dilakukan dalam hitungan menitan tapi dilakukan sampai berjam-jam.
Masih yakin mau praktik cuma buat nurun berat badan yang gak seberapa?
---
Salam,
Listhia H Rahman
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
