Berbicara soal nyeri haid atau dysmenorrhea, memang tidak bisa disamakan antara satu wanita dengan yang lain.
Karena jangankan antar wanita, dalam satu wanita saja keparahannya bisa berbeda-beda tiap bulannya. Jika saya disuruh mengukur "ke-nyeri-anya" dengan skala 1-10, nyeri haid yang saya alami tiap bulan pun naik turun. Misal di bulan sebelumnya hanya 1 , tapi dibulan berikutnya bisa jadi 7.
Namun tidak perlu juga khawatir, karena rata-rata beriringan dengan bertambahnya usia, nyeri haid ini cenderung akan berangsur turun apalagi setelah melahirkan anak pertama.
Dalam menghadapi nyeri ini, wanita pun berbeda-beda. Dari yang didiamkan saja sampai yang harus mengkonsumsi obat (saking parahnya, mungkin). Kalau saya sendiri termasuk yang jarang menggunakan obat-obatan, tidak pernah sama sekali malahan. Disamping takut efek samping, juga rasa sakit yang saya rasakan masih bisa ditolerir sih.
Nah, karena nyeri ini tidak bisa kita hindari bukan berati tidak bisa ditaklukan bukan? Berikut cara-cara yang biasa saya lakukan untuk meringankan nyerinya yang mungkin bisa kamu ikuti.
- Manfaatkan Bumbu Dapur Bernama Kunyit
Seperti yang sudah diceritakan. Sampai detik ini, saya tidak pernah meminum obat pereda nyeri untuk menaklukan sakitnya.
Soal penggunaan obat-obatan untuk meredakan nyeri ini pernah saya tanyakan juga sebelumnya kepada mbak tetangga yang kebetulan berprofesi sebagai apoteker.
Katanya, obat-obatan tersebut kebanyakan hanya meringankan bukan menghilangkan. Jadi, jika efek obat sudah habis maka nyeri itu bisa timbul lagi. Mbak tetangga justru merekomendasikan yang alami seperti yang ada di jamu kunyit asem .
Ya, kunyit selain dikenal sebagai bumbu dapur ternyata bisa membantu meringankan nyeri ketika datang bulan. Zat kimia alami dalam kunyi yang bernama Curcumin adalah sebabnya.
Penelitian pernah dilakukan dan menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua kapsul curcumin selama tujuh hari sebelum menstruasi (haid) dan tiga hari setelahnya melaporkan adanya pengurangan gejala PMS yang cukup signifikan.
Eits, tidak perlu menunggu penjual jamu, kamu juga bisa membuat minuman kunyit asem sendiri lho. Siapkan kunyit,asam jawa, gula merah dan air. Itu saja! Silakan lihat pembuatannya disini.
