"Yaelah bukannya baru kemarin ngecek, seminggu lagi ceknya! iyalah naik pasti kamu sebelum nimbang minum dulu ya"
"Kok tahu? Iya sebelum nimbang aku minum dulu, sebotol malah haha"
"Pantesan, cek aja tuh. Cairanmu yang naik bukan massa otot"
....
Nah, ini juga yang gak kalah penting. Soal kapan dan berapa kali. Sebaiknya, tidak perlulah mengeceknya setiap hari, karena perubahan tubuh tidak seperti berubahnya Cinderella, tidak berlangsung selama semalam. Yang banyak berubah adalah naik turunnya cairan dalam tubuh saja. Tidak percaya, coba saja buktikan. Hihi.
Ya, apalagi untuk massa otot. Butuh waktu yang cukup lama untuk meningkatkan massanya. Tidak tiba-tiba ketika kamu selesai latihan angkat beban,misalnya, lalu massa otot bertambah. Ingat ini otot bukan balon.
Apalagi jika kamu baru melakukannya sekali. Yang pernah saya baca dan ketahui,massa otot ini akan terbentuk selama 4 sampai 6 minggu. Jadi bersabarlah dan tentunya kamu juga harus selalu latihan rutin agar bisa menjaga dan membangun ototmu.
Pengecekan ini bisa kamu lakukan seminggu sekali, misal kamu mengecek di hari senin setelah latihan,sebelum minum. Maka senin depan, kamu juga harus melakukannya dengan kondisi yang sama pula, setelah latihan sebelum minum.
Segitu dulu penjelasan kali ini, ya. Walaupun dengan mengetahui komposisi tubuh bisa membantu mencapai tujuan juga sebagai indikator kemajuan latihanmu.
Tetapi ingat ,jangan ngoyo dan realistis dalam membuat target. Selamat nge-gym , jangan lupa cek ricek komposisi tubuhmu,ya. Mumpung ada, beli sendiri mahal lho!
Salam,
Listhia H Rahman
