2-4-2, Rumus Mudah Mencukupi Kebutuhan Cairan Saat Puasa

Mengetahui kondisi hidrasi tubuh dapat bermanfaat untuk menghindari rasa haus yang berkelanjutan dan mencegah bibir kering. Selain itu, kecukupan cairan tubuh yang optimal saat puasa tentu akan membuat puasa kita berjalan lancar.

Jadi, saat puasa minumlah air yang aman dan cukup jumlahnya pada waktu yang diperbolehkan. Puasa tidak akan membuat kondisi seseorang (yang tidak punya riwayat medis) menjadi sakit. Jika kemudian jatuh sakit,  maka koreksi kembali puasa yang kalian lakukan. Jangan-jangan kesalahan ada pada diri kalian sendiri. Dalam piramida gizi seimbang pun, cairan menempati dasar piramida karena fungsinya yang vital bagi tubuh kita.

Memenuhi kebutuhan cairan setiap hari adalah cara mencintai ginjal dan tubuh Anda.

Rasa lapar dan haus saat berpuasa adalah pengajaran kepada kita agar tetap rendah hati dan selalu bersyukur.Selamat menjalankan ibadah puasa dan sehat selalu! 

Listhia H Rahman

ilustrasi 1

ilustrasi 2

Sumber bacaan :

Lembar Fakta - Asupan Gizi Tepat Saat Berpuasa bersama AQUA 2+4+2 2015