Apakah Stress Ada Manajemennya?

RAHASIA MANAJEMEN STRESS

melakukan perencanaan untuk setiap kegiatan

• Tertawa
• beristirahat untuk memulihkan energi
• latihan relaksasi pada lingkungan yang damai. 
• dapatkan dukungan orang disekitar seperti teman, keluarga, pihak pihak keagamaan, guru, atasan dan orang tercinta lainnya.

TEKNIK TEKNIK MANAJEMEN STRESS

• signal breath
• mendengarkan musik atau berelaksasi
• visualisasi
• stretching

cara cara mengurangi stresss lingkungan :

lingkungan yang buruk menjadi dampak utama stress. apabila kita dapat membangun lingkungan yang baik dan menyenangkan dapat membantu mengurangi stress dan meningkatkan produktivitas .

beberapa orang yang mengalami stres membutuhkan lingkungan yang tenang namun ada beberapa orang juga yang justru memerlukan lingkungan yang ramai untuk menanggulangi stres yang dialaminya.

tingkatkan kualitas udara dengan  ban smoking, buka jendela, gunakan alat yang memproses ionisasi, simpan tumbuhan dalam ruangan. 

dekorasi dan kerapian 

• ruang kerja, ruang tamu dan ruang apa pun yang sering kamu tempati  yang kacau atau berantakan dapat menambah stres
• dekorasi ruangan yang menyenangkan

latar belakang ruangan yang gaduh sepanjang hari dapat menyebabkan kepekaan,tensi yang naik, sakit kepala dan hilangnya konsentrasi.

TERUS BERGERAK 

cukup olahraga ringan seperti joging, senam lantai dan lainnya pikiran kita bisa lebih tenang