BERSOSIALISASI
percaya atau tidak, dengan berinteraksi otak kita akan melepaskan hormon pereda stres.
HINDARI, UBAH, ADAPTASI, TERIMA
- hindari penyebab stress
- ubah respon kita terhadap stres
- betradaptasi dengan penyebab stresÂ
- terimalah hal hal yang tidak bisa di ubah
MANAJEMEN STRES DITEMPAT KERJA
1. Menyeimbangkan hidup dalam lingkungan sosial dan pekerjaan
2. bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat di percaya
3. lakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan
4. jagalah kesehatan dengan olahraga /aktivitas fisik secara teratur
5. tidur cukupn, makanan bergizi seimbang , terapkan perilaku hidup bersih  dan sehat
6. kembangkan hobi yang bermanfaat. meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada tuhan
setiap individu selalu ada fase stres di sepanjang kehidupannya, stres dapat menimbulkan beberapa perubahan dan pertumbuhan . stres dapat meberikan ddampak positif jika diperlukan dan dampak dapat menimbulkan dampak buruk jika berlebihan .
