Bahaya Burnout dalam Bekerja
Tanpa disadari, burnout yang berkepanjangan dan tak ditangani dengan baik dapat berbahaya bagi kesehatan, baik secara fisik dan mental. Berikut beberapa bahaya burnout.
- Kesehatan Mental dan Emosional yang Buruk
Burnout dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
- Penurunan Produktivitas
Ketika kamu mengalami burnout, kemampuan untuk berkonsentrasi dan bekerja secara efisien akan menurun. Hal ini akan berdampak pada produktivitas dalam bekerja.
- Kehilangan Kreativitas
Burnout dapat menghambat kemampuan untuk berpikir kreatif dan menemukan solusi inovatif.
- Kerusakan Hubungan Interpersonal
Perubahan sikap dan perilaku akibat burnout dapat merusak hubungan dengan rekan kerja dan orang terdekat.
- Peningkatan Risiko Cedera dan Kecelakaan
Kelelahan dan kurangnya konsentrasi yang disebabkan oleh burnout dapat meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja.
Strategi untuk Cegah dan Atasi Burnout
Berikut beberapa langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk menghindari burnout atau kelelahan karena bekerja.
1. Ganti Suasana Ruangan
2. Lakukan Terapi dan Relaksasi
