Liburan Sehat!

Sumber : https://primaindisoft.com

Sumber : https://www.sehataqua.co.id

Sumber : https://www.sehataqua.co.id

Banyak aktifitas fisik lainnya yang mendorong anak agar tetap terjaga kesehatannya yang bisa orang tua kemas dalam bentuk permainan yang menyenangkan bagi anak.   

2. Pastikan mereka makan makanan yang sehat 

Pastikan orang tua tetap memperhatikan pola makan anak, terpenuhinya makanan sehat dan waktu makan yang terjadwal dengan baik, apalagi di waktu liburan seperti ini banyak orang tua yang kemudian agak lalai dengan jadwal makan anak, biasanya  mudah untuk membiarkan kebiasaan makan yang sehat saat liburan. Namun, penting untuk memastikan anak-anak  masih makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Orang tua dapat mengemas makanan ringan sehat untuk perjalanan dan makan siang, dan  juga dapat memilih rumah makan atau restoran yang menawarkan pilihan makanan yang sehat.

3. Batasi anak menggunakan gadget 

Pastikan orang tua membatasi penggunaan gadget, di masa liburan seperti ini akan banyak anak-anak menghabiskan waktu terlalu banyak menatap layar gadget mereka. Selama liburan, dorong mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk aktivitas lain, seperti membaca, bermain di luar, atau menghabiskan waktu bersama keluarga.  Boleh juga anak-anak diikutkan kelas online khusus anak-anak tentang pengenalan pemrograman kalau memang anak-anak menginginkannya. 

4. Pastikan anak-anak  cukup tidur

Anak-anak membutuhkan 9-11 jam tidur setiap malam. Pastikan anak-anak mendapatkan cukup istirahat sehingga mereka dapat berenergi untuk semua aktivitas menyenangkan yang akan mereka lakukan.

5. Luangkan waktu untuk bersantai bersama keluarga