Simple Sehat

https://fr.wikihow.com

Istirahat yang cukup dan baik sangat penting bagi tubuh kita. Saat kita istirahat, aktivitas tubuh berhenti sejenak dalam keadaan rileks dan tidak ada tekanan emosional. Dengan istirahat dapat me-recharge kembali tubuh kita setelah melakukan aktivitas keseharian. Istirahat yang dapat kita lakukan adalah tidur. tidak perlu waktu lama namun harus berkuwalitas. Hal ini dapat menjaga keseimbangan mental, emosional, dan kesehatan. Agar saat kita bangun tubuh kita merasa segar dan siap untuk melaksanakan aktivitas kembali. 

3. Olahraga

Kita harus sadar jika olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Diantaranya manfaat olahraga bagi tubuh seperti meningktakan kekuatan fisik, menjaga bentuk tubuh agar proporsional, membakar kalori dalam tubuh, membuat tubuh kita menjadi bugar, meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Kadang kita malas berolahraga karena padatnya kegiatan dan sibuknya pekerjaan. Sehingga kita tidak punya waktu banyak untuk berolahraga. Namun hal tersebut masih bisa diatasi. Salah satu jenis olahraga simple yang dapat dilakukan di sela - sela waktu luang kita adalah lari atau jongging, senam atau peregangan otot, cardio atau work out dan fitnes atau angkat beban. Beberapa jenis olahraga tersebut dapat menggerakan seluruh bagian tubuh kita. Sehingga otot tubuh kita tidak tegang dan membantu melancarkan peredaran darah.

Demikian sedikit tips simple yang dapat saya bagi. Ayo ubah kebiasaan buruk kita dengan gaya hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.