Jangan Malu-Maluin Diri Pas Nikah, Ini 5 Tips agar Tidur Tidak Mangap

Setiap orang punya kebiasaan tidur masing-masing. Ada yang mendengkur ringan - keras, begitu lelap hingga tak ada suara, tidur sambil berdiri, mangap, atau bahkan tidur sambil berjalan. 

Bagi seseorang yang sudah menikah, punya kebiasaan tidur yang tidak wajar adalah masalah. Terkadang akan ada perasaan kurang mengenakan, tidak nyaman, hingga membuat pasangan ilfeel. Pasangan mungkin akan berpikir bahwa selama ini pasangannya tidak sebagus visual atau apa yang terlihat dari luar. 

Tentu, setelah menikah kamu tidak mau mengalami hal semacam ini bukan? 

Dari beberapa kebiasaan tidur tersebut, mangap adalah sikap yang terkadang bisa membuat pasangan kamu ilfeel. Bayangkan saja, kamu sedang tidur tapi mulutmu terbuka. Pasti ekspresi muka jadi tidak tertolong dan buat malu sendiri jika melihatnya. 

Apabila dilihat dari segi visual memang terkesan kurang mengenakan. Apalagi posisi mangap rentan membuat seseorang "ngiler". Jadinya, semakin ilfeel pasangan kamu.

Di sisi lain, tidur sambil mangap juga kurang bagus buat kesehatan. Studi dari American Dental Association menjelaskan, tidur mangap akan membuat kondisi mulut kering. Apabila dibiarkan dalam waktu lama bisa memicu komplikasi seperti infeksi di jaringan penyangga gigi maupun karies gigi. 

Selain itu, tidur mangap membuat mulut berpeluang kemasukan hewan atau mungkin hal-hal lainnya. Misalnya, nyamuk, kecoa, atau jenis serangga lain yang bisa masuk ke mulut secara tidak sadar. Belum lagi ketika ada reruntuhan kecil atau mungkin kejatuhan tai cicak. 

Kejadian-kejadian semacam itu memang langka terjadi dan kemungkinannya tetap ada ketika kamu tidur sambil mangap. Sudah malu dilihat pasangan lalu kemasukan benda atau hewan rasanya seperti habis jatuh ketimpa tangga. 

Lantas, tidak adakah solusi untuk masalah ini? Yuk, simak tips agar tidur lelap sehingga tidak mangap berikut ini!

Jangan makan mendekati waktu tidur

Sehabis makan lalu tidur akan berisiko meningkatkan kadar asam lambung hingga memicu penyakit maag. Terkadang kondisi ini akan membuat panas pada perut, dada, hingga tenggorokan. Disarankan untuk memberi jarak yang cukup jika ingin makan, misal 2-3 jam sebelum tidur. 

Mandi air hangat sebelum tidur