Sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga sangat perlu untuk dijaga. Kondisi psikis seseorang dapat mempengaruhi aktivitas seseorang termasuk aktivitas fisiologis sel dalam tubuh. Ketika fungsi fisiologis sel terganggu, maka kesehatan tubuh juga dapat terganggu. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan mental dan pola pikir.
Beberapa cara yang dapat dilakukan agar pikiran tetap sehat yaitu dengan selalu berpikir positif, menghargai diri sendiri, berolahraga, dan membentuk pola makan yang sehat. Kesehatan fisik dan mental pada dasarnya dapat dijaga dengan cara yang sama dan beriringan, seperti olahraga dan pola makan yang sehat. Meskipun perihal mental terlihat sederhana, tetapi sebenarnya berpengaruh besar terhadap kondisi fisik dan kehidupan seseorang.
5. Bersihkan Wajah dengan Rutin dan Tepat
Agar wajah selalu tampak cantik dan indah, maka membersihkan wajah merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan. Kebersihan wajah dapat dihasilkan dengan penggunaan produk skincare. Beberapa produk skincare yang wajib digunakan untuk menjaga kebersihan wajah yaitu sabun pembersih muka atau facial wash, pelembab, dan juga sun screen. Untuk perawatan yang lebih lengkap, rangkaian skincare yang dapat digunakan yaitu micellar water, facial wash, eksfoliasi atau scrub, toner, essence, serum, pelembap atau moisturizer, serta sun screen atau tabir surya. Penggunaan skincare yang lengkap akan membantu untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Selain pemahaman terkait berbagai jenis skincare, perlu dipahami juga urutan penggunaannya serta kesesuaian produk dengan jenis dan kondisi kulit yang dimiliki. Seringkali kulit seseorang justru malah rusak akibat gonta-ganti penggunaan skincare karena tidak paham jenis skincare apa yang cocok untuk kondisi kulit yang dimiliki. Selain itu, kesalahan urutan dalam penggunaan skincare juga justru dapat membuat kulit rusak, berjerawat, dan semakin kusam. Penggunaan skincare yang berlebihan juga kurang baik untuk kesehatan kulit.
6. Hindari Rokok dan Alkohol
Penggunaan alkohol dapat memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh dan juga kulit. Beberapa pengaruh alkohol terhadap kesehatan kulit yaitu pelebaran pori-pori, mempercepat penuaan dini, dehidrasi kulit, membuat kulit menjadi tegang, serta dapat memicu berbagai penyakit kulit seperti rosacea dan selulitis. Rosacea merupakan kondisi di mana kulit menjadi memerah terutama pada bagian pipi, hidung, dagu, dan juga dahi. Sedangkan selulitis merupakan kondisi di mana kulit mengalami kemerahan, pembengkakan, timbul rasa nyeri, dan hangat ketika disentuh akibat adanya infeksi bakteri.
Sementara rokok juga memiliki dmapak buruk bagi kesehatan kulit karena dapat mempersempit pembuluh darah sehingga pasokan oksigen dan nutrisi pada kulit berkurang. Merokok juga dapat memicu terjadinya hiperpigmentasi pada kulit sehingga kulit tampak menguning dan terkadang muncul bintik-bintik hitam pada kulit. Selain itu, merokok juga dapat menghambat penyembuhan luka dan dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit kulit lainnya.
Itu dia beberapa tips yang dapat dilakukan agar kulit tampak lebih sehat dan terawat. Kulit yang sehat dan terawat akan membuat kulit menjadi lebih cantik dan indah. Dengan kulit yang cantik dan indah, seseorang akan menjadi lebih percaya diri untuk tampil di hadapan orang lain.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
