Kedua yaitu melakukan pola hidup sehat, dengan cara istirahat yang cukup, mengontrol stress, menjaga berat badan ideal, mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat besi (Asam folat, vitamin B12, dan vitamin C), mengatur pola diet makanan sehat (Berkonsultasi dengan tenaga medis), membatasi mengkonsumsi makanan yang digoreng (Lebih baik direbus, kukus, airfryer), membatasi mengkonsumsi junk food, membatasi mengkonsumsi kafein, berhenti merokok, berhenti mengkonsumsi alkohol, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan di fasilitas kesehatan (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2018).
Ketiga yaitu mengonsumsi tablet tambah darah (TTD) secara teratur sesuai dengan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 88 Tahun 2014 Tentang "Standar Tablet Tambah Darah Bagi Wanita Subur dan Ibu Hamil" dengan menerapkan cara mengkonsumsi tablet tambah darah yang benar, yaitu mengkonsumsi TTD 1 tablet setiap minggu untuk remaja putri, mengkonsumsi TTD 1 tablet setiap hari selama 90 hari di awal kehamilan (Berkonsultasi dengan tenaga medis terlebih dahulu), mengkonsumsi TTD bersama dengan 1 gelas air mineral, mengkonsumsi TTD setelah makan, mengkonsumsi TTD bersama dengan buah dan sayur yang mengandung vitamin yang berfungsi membantu meningkatkan penyerapan zat besi, jangan mengkonsumsi TTD Â bersama dengan kafein dan produk olahan susu karena dapat menghambat proses penyerapan zat besi, dan setelah mengonsumsi TTD tidak dianjurkan dalam posisi berbaring selama 30 menit (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2014) dan (Menteri Kesehatan Republik Indonesia, 2016)
Maka, mulailah sejak saat ini untuk menerapkan pola hidup sehat agar kualitas kesehatan tetap terjaga hingga tua nanti. Remaja putri, wanita usia subur, dan ibu hamil yang sehat tanpa anemia merupakan kunci masa depan keturunan yang berkualitas, karena anemia sangat berdampak terhadap kesehatan reproduksi.
"Sehat ? Ayo dimulai sejak saat ini !"
"Seseorang yang tidak menjaga kesehatan dirinya saat ini, adalah orang yang menabung penyakit untuk masa depannya"
"Jagalah kesehatan darahmu saat ini, agar dapat menghasilkan kehidupan yang berkualitas untuk anak - mu suatu saat nanti"
"Ayo mulai rutin mengonsumsi tablet tambah darah !"
"Salam sehat, cinta kasih "
REFERENSI
Abdul Muhith. (2015). Pendidikan Keperawatan jiwa. VC. Andi Offset.
Badan Pusat Statistik. (2014). Kajian Indikator Sustainable Development Goals (SDGs) (SDGs). https://media.neliti.com/media/publications/48852-ID-kajian-indikator-sustainable-development-goals.pdf
Dhian Dipo. (2021). Implementasi Program Penanggulangan Anemia. https://stunting.go.id/sdm_downloads/implementasi-program-penanggulangan-anemia-dr-dhian-p-dipo-ma/
