Ditemukan juga riset yang menyebutkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes pada orang yang berpuasa.
3. Â Olahraga
Puasa bukan berarti berdiam diri atau bahkan rebahan sepanjang hari hingga berbuka ya...haha...
Dianjurkan untuk tetap berolahraga. Disarankan olahraga yang tidak berat. Dan waktunya diatur, bisa menjadi sore hari.
4. Cukup minum air putih
Setelah berbuka hingga sahur, usahakan tetap minum air putih yang cukup.
5. Asupan gizi Yang Cukup
Perhatikan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh. Walau dianjurkan berbuka dengan yang manis, tapi apapun yang berlebihan tentu tidak baik.
Cukupi kebutuhan mineral dan vitamin dengan cukup buah dan sayur.
C. Sehat sosial
