Betapa tidak, hanya dengan berputar di sekitar rumah, banyak manfaat akan didapat. diantara manfaat melangkah seribu kali setiap pagi adalah :
Membakar Kalori.
Kalori yang didapat dari makanan atau minuman yang mengandung nutrisi seperti lemak, karbohidrat, protein dan gula. Kalori - kalori yang berlebih di dalam tubuh perlu dibakar akan tidak menumpuk. Sedangkan melangkah kaki seribu kali termasuk olahraga kardio yang bertujuan membakar kalori agar berubah menjadi energi.
-
Memperkuat tulang dan sendi, serta  mencegah osteoporosis.
Osteoporosis  yang biasanya menghantui tulang para orang tua, perlu dicegah dengan cara memperkuat tulang dan sendi. Jalan yang ditempuh cukup langkahkan kaki seribu kali setiap pagi.
Menurunkan kadar gula.
 tingginya kadar gula darah pada orang tua saat ini sepertinya hal yang lumrah - lumrah saja. namun mengingat bahaya dari kadar gula tinggi yang menahun, maka perlu tindakan preventif dan efektif.  jam termudah adalah rutinkan melangkahkan kaki  seribu kali pagi hari
.
Memperkuat tulang kaki.
Kaki sebagai organ gerak bagian bawah yang bertugas menopang beratnya tubuh, memerlukan kekuatan seimbang. agar kekuatan kai tetap terjaga dan selalu kuat berjalan , aktivitas  gerak tetap  stabil
Meningkatkan kekebalan tubuh.
