Setelah makan!!! Kok merasa Lapar lagi???
Pernyataan tersebut sering terlintas dipikiran kita, sudah makan tapi kok bisa merasa Lapar lagi? Penasaran? Mari kita telusuri.
Rasa lapar umumnya merupakan sensasi yang kurang menyenangkan karena berhubungan dengan kekurangan makanan. Kebiasaan dengan komposisi yang kurang tepat dapat  menimbulkan rasa lapar yang cepat sehingga rasa lapar mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kesehatan mental. Lalu apa yang menyebabkan kok merasa Lapar lagi?
Rasa lapar memberikan sinyal bahwa tubuh membutuhkan makanan yang cukup untuk dikonsumsi. Rasa lapar dapat dipengaruhi gaya hidup, diet, dan hormon. Merasa Lapar setelah makan disebabkan karena:
1. Frekuensi makanan karbohidrat tinggi
2. Porsi makan yang tidak teratur (sedikit)
3. Makanan yang berlemak tinggi
4. Cairan dalam tubuh tidak tercukupi
5. Makanan tidak berserat.
Lalu bagaimana solusinya?
Dengan memperhatikan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai. Dengan mengutamakan keanekaragaman makanan yang terdiri dari  makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan serta air minum (cairan).
