"Sebisa mungkin setiap pagi berjemur dibawah sinar matahari agar terhindar dari virus corona dan sinar matahari juga bagus untuk badan. Cukup berjemur sebentar di depan rumah saja," ucap Yanti, salah satu warga sektor 6.
Berjemur juga tidak bisa dilakukan sembarangan, harus memperhatikan waktu karena  kandungan vitamin yang diserap tubuh berbeda-beda. Ada 3 jenis sinar matahari yang dibutuhkan atau tidak dibutuhkan untuk tubuh, yaitu:
1. Â Sinar UVA
Sinar UVA (ultraviolet A) adalah sinar matahari yang terdapat pada pukul setengah 6 pagi sampai dengan setengah 7 pagi. Sinar UVA dapat menembus permukaan kulit tubuh. Sinar UVA akan masuk melewati kulit lapisan epidermis kemudian masuk hingga kulit lapisan dermis.
2. Â Sinar UVB
Sinar UVB (ultraviolet B) adalah sinar yang mempunyai manfaat paling bagus karena memiliki kandungan vitamin D yang bagus untuk tubuh. Sinar UVB terdapat pada pukul 7 pagi sampai 9 pagi. Dan pada saat inilah waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.
3.  Sinar UVC
Sinar UVC (ultraviolet C) adalah sinar matahari yang paling berbahaya bagi kulit tubuh.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
