Berubahnya status Pandemi Covid-19 menjadi endemi adalah karena beberapa faktor, antara lain meningkatnya kekebalan tubuh masyarakat terhadap virus corona dan menurunnya angka infeksi alamiah sehingga jumlah pasien yang rahat inap dan angka kematian menurun.
Baca selengkapnya:Â Perubahan Pandemi Jadi Endemi dan Kepatuhan terhadap Protokol Kesehatan
Selain itu, penurunan kasus Covid-19 juga perlu diikuti beberapa upaya, seperti Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) dan kampanye 3M, serta 3T, percepatan vaksinasi Covid-19.
Upaya yang dapat dilakukan masyarakat hidup berdampingan dengan endemi
Selain menerapkan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) hingga vaksinasi, berikut 3 upaya yang dapat dilakukan masyarakat agar tetap sehat hidup berdampingan dengan endemi, antara lain:
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah seseorang terinfeksi dari berbagai macam penyakit. Untuk menjaga daya tahan tubuh, dapat dilakukan dengan beragam cara seperti mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, dan juga istirahat yang cukup.
Mengonsumsi makanan sehat dapat dimulai dengan membatasi makanan yang kaya akan lemak, seperti minyak mentega, dan santan. Selain itu, hindari makanan yang mengandung bahan pengawet yang ditambah dengan zat kimia. Usahakan untuk selalu mengonsumsi buah, sayuran, dan air putih agar kinerja organ vital berjalan lancar.
Menjaga daya tahan tubuh di tengah endemi juga dapat dilakukan dengan berolahraga yang rutin. Adapun olahraga yang dapat dilakukan antara lain seperti senam, jalan santai, dan yoga.Â
World Health Organization (WHO), merekomendasikan olahraga selama 150 menit intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi per minggu.
Selain itu, pastikan juga untuk istirahat yang cukup, yakni 7-8 jam setiap harinya. Aturlah waktu tidur yang sama setiap malam, begitu juga ketika bangun pagi.
