Dampak Positif yang Tidak Dapat Diabaikan
Meskipun ada berbagai dampak negatif, kita tidak bisa mengabaikan dampak positif dari media sosial bagi Gen Z.
Menemukan Komunitas dengan Minat yang Sama
Sebuah studi yang dilakukan oleh Mental Health America menyatakan bahwa 78% Gen Z mengatakan bahwa mereka menerima dukungan emosional dari komunitas online. Discord dan Reddit telah berubah menjadi ruang yang aman bagi orang-orang yang ingin berteman dengan orang lain yang telah melalui situasi yang sama dan ingin membicarakan masalah kesehatan mental.
Memahami Masalah Kesehatan Mental
Tagar TikTok #mentalhealth telah ditonton lebih dari 100 miliar kali, yang menunjukkan ketertarikan Gen Z terhadap pentingnya kesehatan mental. Media sosial telah memudahkan para ahli kesehatan mental untuk berbicara dan menormalkan diskusi seputar topik tersebut.
Tindakan Pencegahan
Dengan mengetahui pengaruh media sosial, langkah-langkah yang dapat dilakukan antara lain sebagai berikut.
Detoksifikasi Digital: Mengubah gaya hidup Anda dengan mengadopsi pola "puasa" dari media sosial. Penelitian dari University of Bath melaporkan bahwa mereka yang menjauhi media sosial selama satu minggu dapat mengalami peningkatan kesehatan mental hingga 35%.
Kesimpulan
Media sosial tampaknya sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan Gen Z, dengan dampak positif dan negatif bagi kesehatan mental. Tidak memungkiri, tentu akan jauh lebih baik jika penggunaannya lebih diseimbangkan.
