Sering Disepelekan, Ternyata Sleep Apnea Dapat Merenggut Nyawa Saat Tidur: Kenali Gejalanya

 Untuk mencegah terjadinya sleep apnea maka perlu tindakan seperti;

• Mempertahankan berat badan dengan cara berolahraga setiap hari dan mengikuti program diet sehat.

• Jauhi mengkonsumsi minuman keras seperti alkohol dan jauhi narkoba, tembakau dan opioid.

• Ubah posisi tidur Anda jika terasa berat untuk bernafas.

Yang terpenting adalah Anda harus melakukan pengecekan sleep apnea pada diri Anda, dengan meminta bantuan keluarga atau istri untuk berjaga-jaga dan memperhatikan bagaimana tidur Anda.

Jika, ditemukan gejala sleep apnea, maka carilah bantuan medis secepatnya bila ai penderita kesulitan bernapas. Diagnosis dini akan dapat mencegah kematian secara tiba-tiba.

Referensi: 

1. https://www.alodokter.com/sleep-apnea 

2.https://health.kompas.com/read/2021/01/02/180500168/9-gejala-sleep-apnea-gangguan-tidur-yang-bisa-picu-serangan-jantung?page=all