Pengelolaan Diabetes melalui Transformasi Pola Hidup Sehat di Kecamatan Rembang

3. Aktivitas Fisik Rutin

Kegiatan GERMAS Kecamatan Rembang (Sumber: dokumen pribadi)

Selain diet, aktivitas fisik menjadi kunci dalam pengelolaan diabetes. Program ini memotivasi masyarakat untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau bersepeda, setidaknya 30 menit per hari. Di Puskesmas Rembang, setiap satu bulan sekali diadakan posbindu karyawan yang didalamnya terdapat kegiatan rock port dan senam sebagai bentuk aktivitas fisik. Terdapat juga kegiatan prolanis yang dilaksanakan secara rutin dan terintegrasi sehingga kondisi para peserta dapat dipantau secara berkala. Menurut Bapak Muhdin selaku pemegang program PTM di Puskesmas Rembang, “Olahraga adalah cara efektif untuk menurunkan kadar gula darah sekaligus menjaga kebugaran tubuh. Dengan adanya olahraga bersama, diharapkan masyarakat dapat saling mendukung dalam menjalani gaya hidup sehat.”

Komitmen masyarakat dalam menjaga kesehatan terlihat semakin meningkat. Kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat mulai tumbuh di tengah-tengah masyarakat. Hal tersebut dapat terlihat dari banyaknya individu yang mulai mempraktikkan pola makan sehat. Program pengelolaan diabetes berbasis pola hidup sehat di Kecamatan Rembang ini diharapkan dapat menjadi contoh bagi wilayah lain dalam mengatasi masalah diabetes. Dengan mengedepankan edukasi dan pencegahan, masyarakat dapat lebih mandiri dalam menjaga kesehatannya.

Kegiatan posbindu (Sumber: dokumen pribadi)

Dengan semangat transformasi pola hidup sehat, Kecamatan Rembang bertekad untuk mewujudkan lingkungan yang lebih sehat dan bebas dari risiko PTM, terutama diabetes. Melalui perubahan kecil yang dimulai dari setiap individu, diharapkan masyarakat Rembang mampu menginspirasi wilayah lain dalam menciptakan kehidupan yang lebih sehat dan berkualitas.