Memilih Camilan Sehat untuk Anak

Bagi yang memiliki anak tentu ingin memiliki camilan sehat yang bergizi dan dirasa cukup untuk pertumbuhan anak - anak dini masa dini. tanpa disadari sebagian anak sulit makan dan cenderung menolak jika diberikan asupan makanan seperti sayur atau nasi . makanan alternatif berikut dapat di coba sebagai Tips Kesehatan bagi anak untuk mendapatkan asupan gizi yang sesuai.

Saya memiliki anak dengan kecenderungan sulit untuk makan dan lebih menyukai meminum susu, akibatnya asupan gizinya hanya melalui susu dan si anak cenderung kurus dengan pola hidupnya yang sangat aktif dan tidak mau diam.

1. Sereal dan Biskuit Gandum Penuh Dengan Vitamin

Jangan biarkan anak kita tidak mendapatkan asupan apapun, jika si anak mulai tidak nafsu untuk makan anda bisa gunakan sereal makanan yang mengandung gizi tinggi makanan yang mengandung Vitamin E dan B ini dapat menunjang asupan tambahn gizi untuk anak kita. motorik dan otaknya akan bekerja lebih optimal karena di dalamnya terdapat kandungan kalium yang dapat berguna bagi otak. Sereal dapat di campurkan dengan susu si anak agar memiliki tambahna lebih asupan gizinya.

2. Kacang - Kacangan Makanan Alami Penuh Protein

Kacang bukan hanya sumber protein namun juga sumber vitamin E yang berguna bagi tumbuh kembang sang anak. Pernah dengar susu kedelai atau susu olahan dari kacang hijau. Susu alami ini bisa digunakan sebagai asupan gizi alternatif karena sifatnya yang alami. Selain itu Vitamin yang ada didalam jenis kacang - kacangan tersebut dapat menjadi olahan bagi otak sang anak untuk melawan radikal bebas yang dapat menyerang otak anak

3. Yougurt dan Keju Olahan Untuk Saraf Si Kecil

Olahan Yougurt dan Keju bisa jadi penambah masa otot si kecil dan saraf motorik anak. Olahan Yougurt bisa ditambahkan dengan buah agar anak lebih tergiur untuk memakannya dan di tambah dengan serutan keju di dalamnya. Vitamin B dan protein di dalam keju dan yougurt ini bisa menambahkan enzim tertentu dalam perkembangan otak si kecil.

4. Buah Beri, Kecil Namun Memiliki Kandungan Omega 3 Yang Tinggi

Buah beri yang sering dikenal untuk campuran kue ini juga memiliki kandungan Vitamin C dan Omega 3 Yang tinggi yang bukan hanya untuk perkembangan motorik otak anak namun juga untuk mengurangi stres anak serta menjaga kekebalan tubuh yang dimiliki sang anak.

5. Telur Olahan Biasa Yang Di Kreasikan

Sudah jadi hal biasa telur dijadikan sebagai menu olahan bagi anak. namun yang salah pada sebagian orang tua adalah mereka tidak dapat mengkreasikan olahan telur menjadi sesuatu yang membuat sang anak tergiur untuk memakannya. Anda bisa gunakan telur puyuh atau telur ayam dengan tampilan berbeda bentuk telur menjadi lebih variatif contohnya membuatnya menjadi dadar gulung dan olahan lain dengan bentuk yang diinginkan anak

6. Keripik Sayur dan Buah 

Si anak sudah bosan dengan makan sayur dan buah ?, anda tidak perlu khawatir cobalah untuk menjadikan sebagian sayur dan buah yang tidak diinginkan si anak menjadi olahan keripik yang membuat dia ingin memakannya. Usahakan untuk tidak membeli olahan tersebut di makann olahan jadi karena mengandung banyak pengawet yang tidak baik untuk kesehatan anak.

7. Agar - Agar Untuk Kesehatan Pencernaannya

Makanan ini juga sebagai alternatif bagi anak untuk makanan olahan yang mengandung serat seperti buah dan sayur. Cobalah untuk membuat agar - agar dengan tambahan buah potong di dalamnya. Anda juga dapat memblender buah dengan halus untuk campuran agar - agar makanan olahan agar - agar ini dapat membuat pencernaan sang anak menjadi sehat.

Artikel terkait sumber : wartawanita.com