☘️ Mencegah dehidrasi
Kekurangan cairan dapat di cegah dengan memberi asupan cairan dalam tubuh melalui minum air, serta dapat juga di bantu dengan mengkomsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan air. Sesuai namanya selada air, di mana memiliki kandungan air yang tinggi di bandingkan dengan sayuran lain. Hal ini bisa di gunakan untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengkomsumsinya.
Sayuran bulat berwarna hijau ini, seringkali menghiasi dan mewarnai hidangan di meja makan, namun ternyata mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Selada air dapat dijadikan rujukan untuk menambah daftar menu harian sayuran di rumah. Dengan mencoba untuk mengkreasikan dan mengolah beragam sayuran agar di gemari oleh anggota keluarga. Memulai untuk merubah pola hidup sehat dengan mengkomsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan pilihan yang bijak.
Salam SEHAT...
Referensi :
- htpps://id.m.wikipedia.org - selada air
- www.USDA.com - Nasturtium Officinale
- m.brio.net - Resep olahan selada air ala rumahan, enak dan bikin nagih
- https://hellosehat.com - Khasiat baik yang bisa anda peroleh dari daun selada air
- https://www.alodokter.com - Jangan sepelekan, ini ragam manfaat selada air untuk kesehatan
- https://distan.jabarprov.go.id - Penelitihan terbaru selada air matikan sel kanker payudara.
- https://THP.fpik.ipb.ac.id - Aktivitas antioksidan dan komponen bioaktif pada selada air.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
