7 Manfaat Pisang yang Belum Banyak Diketahui - Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga yang relatif terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Buah Pisang
Gula alami: glukosa, fruktosa, dan sukrosa
Vitamin dan mineral: vitamin B6, vitamin A, kalium, serat makanan, vitamin C, biotin, karbohidrat, magnesium, riboflavin dan mangan.
PrincipleNutrient ValuePercentage of RDAEnergy90 Kcal4.5%Carbohydrates22.84 g18%Protein1.09 g2%Total Fat0.33 g0.1%Dietary Fiber2.60 g7%VitaminsNutrient ValuePercentage of RDAFolates20 g5%Niacin0.665 mg4%Pantothenic acid0.334 mg7%Pyridoxine0.367 mg28%Riboflavin0.073 mg5%Thiamin0.031 mg2%Vitamin A64 IU2%Vitamin C8.7 mg15%Vitamin E0.10 mg1%Vitamin K0.5 g1%ElectrolytesNutrient ValuePercentage of RDASodium1 mg0%Potassium358 mg8%MineralsNutrient ValuePercentage of RDACalcium5 mg0.5%Copper0.078 mg8%Iron0.26 mg2%Magnesium27 mg7%Manganese0.270 mg13%Phosphorus22 mg3%Selenium1.0 g2%Zinc0.15 mg1%Phyto-nutrientsNutrient ValuePercentage of RDACarotene-25 g-Carotene-26 g-Lutein-zeaxanthin22 g-
7 Manfaat Pisang Yang Belum Kalian Ketahui
Dibawah ini merupakan beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan yang kami kutip dari berbagai sumber :
1.) Sumber Energi
Buah pisang mengandung beberapa jenis gula alami, diantaranya fruktosa, glukosa dan juga sukrosa. Kandungan gula alami yang terdapat dalam buah pisang ini mampu dengan cepat diubah menjadi energi dalam tubuh. Tak heran banyak diantara atlet ketika istirahat dalam sebuah pertandingan mengkonsumsi pisang karena pisang dapat dengan cepat menambah energi dalam tubuh.
2.) Mood Booster
