Mohon tunggu...
Krisna Andhita
Krisna Andhita Mohon Tunggu... Freelancer - krisna-andhita.my.id | Selalu Mengulik Ilmu dan Menambah Pengalaman apapun itu

krisna-andhita.my.id | Selalu Mengulik Ilmu dan Menambah Pengalaman apapun itu

Selanjutnya

Tutup

Healthy

7 Manfaat Pisang yang Belum Banyak Diketahui

4 Februari 2023   20:18 Diperbarui: 4 Februari 2023   20:18 408
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi Buah Pisang yang Banyak Manfaat - Foto by  Pixabay

7 Manfaat Pisang yang Belum Banyak Diketahui - Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga yang relatif terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Gula alami: glukosa, fruktosa, dan sukrosa

Vitamin dan mineral: vitamin B6, vitamin A, kalium, serat makanan, vitamin C, biotin, karbohidrat, magnesium, riboflavin dan mangan.

PrincipleNutrient ValuePercentage of RDAEnergy90 Kcal4.5%Carbohydrates22.84 g18%Protein1.09 g2%Total Fat0.33 g0.1%Dietary Fiber2.60 g7%VitaminsNutrient ValuePercentage of RDAFolates20 g5%Niacin0.665 mg4%Pantothenic acid0.334 mg7%Pyridoxine0.367 mg28%Riboflavin0.073 mg5%Thiamin0.031 mg2%Vitamin A64 IU2%Vitamin C8.7 mg15%Vitamin E0.10 mg1%Vitamin K0.5 g1%ElectrolytesNutrient ValuePercentage of RDASodium1 mg0%Potassium358 mg8%MineralsNutrient ValuePercentage of RDACalcium5 mg0.5%Copper0.078 mg8%Iron0.26 mg2%Magnesium27 mg7%Manganese0.270 mg13%Phosphorus22 mg3%Selenium1.0 g2%Zinc0.15 mg1%Phyto-nutrientsNutrient ValuePercentage of RDACarotene-25 g-Carotene-26 g-Lutein-zeaxanthin22 g-

7 Manfaat Pisang Yang Belum Kalian Ketahui

Dibawah ini merupakan beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan yang kami kutip dari berbagai sumber :

1.) Sumber Energi

Buah pisang mengandung beberapa jenis gula alami, diantaranya fruktosa, glukosa dan juga sukrosa. Kandungan gula alami yang terdapat dalam buah pisang ini mampu dengan cepat diubah menjadi energi dalam tubuh. Tak heran banyak diantara atlet ketika istirahat dalam sebuah pertandingan mengkonsumsi pisang karena pisang dapat dengan cepat menambah energi dalam tubuh.

2.) Mood Booster

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun