Kandungan serat yang tinggi membuat perut menjadi kenyang lebih lama. Bagi wanita, mengkonsumsi buah alpukat dapat memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan zat besi, protein dan anti-oksidannya.
Alpukat memberi tambahan gizi berupa kalsium, kalium, protein, magnesium, dan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang.
Beberapa orang berpendapat alpukat tidak dapat dimakan tiap hari. Namun, dengan kandungan gizi yang berguna bagi fungsi otak, alpukat dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Hanya saja, bagi penderita jantung, alpukat kurang baik dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung lemak sehat yang menumpuk dapat menjadi lemak jenuh.
Nah, yang suka dengan buah alpukat, sudah bisa mencoba untuk memilih buah yang baik.***
Baca juga:Â Membebaskan Pikiran yang Tersandera
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
