Ketika mendapatkan apa yang kita inginkan tentu kita akan merasa bahagia. Tapi, saat kita bersedih tentu perasaan kita jadi tidak enak, karena hati kita sedang berduka.
Hal ini tentu tidak baik jika terjadi dalam jangka waktu yang lama. Karena hal itu bisa membuat diri kita semakin terpuruk. Karena jika sedih berkepanjangan, tentu hal tersebut bisa berdampak tidak baik untuk diri kita sendiri dan orang yang ada di sekitar kita.
Lalu apa yang bisa kita lakukan agar kesedihan itu tidak terjadi secara berkepanjangan? (Baca selengkapnya)
2. Merajut Kesehatan Mental Tanpa "Positive Vibes Only"
"Ayo kamu bisa kok," kalimat dari seseorang yang ingin menyemangati. Sadarkah kita bahwa ucapan tersebut akan membuat lawan bicara kita yang sedang berduka menyangkali semua emosi yang sedang dirasakannya.
Sehingga orang tersebut akan merasa bahwa emosinya invalid. Ia tidak berduka. Padahal faktanya ia sedang berduka. Sehingga ia akan kehilangan momentum untuk berkontemplasi.
Baca juga: Toxic Masculinity, Racun Berbisa dan Pemikiran Sempit Kaum PriaÂ
"Berhenti berusaha membuat emosi menjadi invalid, karena semua emosi itu valid", kata Kompasiner Ayu Diahastuti
Kita adalah manusia yang membutuhkan tempat untuk bercerita, memvalidasi emosi, meregulasi emosi, butuh untuk dipahami. Tapi, bagaimana caranya kita menjalaninya tanpa positif vibe? (Baca Selengkapnya)
3. Melawan Toxic Positivity dengan "Active Listening"
"Jangan ngeluh mulu deh. Masih mending kamu yang cuma... Yang aku alami lebih parah..." Nah, respon-respon seperti itu termasuk toxic positivity. Positif tapi beracun. Kok bisa ya? Padahal kan sikap positif itu bagus.
Tapi, jika sikap terlalu positif atau positivity yang dilakukan berlebihan akan berubah menjadi toxic positivity yang membahayakan kesehatan mental.
