Digital Amnesia, Sindrom Penyakit Kaum Melek Teknologi

Ilustrasi Digital Amnesia (sumber: robicomp.com)

Banyak hal yang bisa kita lakukan dengan internet, khususnya informasi. Cobalah mulai dengan mengurangi sedikit ketergantungan terhadapnya untuk urusan remeh-temeh.

Salah satu contohnya adalah dengan tidak selalu mengandalkan google map pada saat berkendaraan. Sekiranya Anda ingin melakukan perjalanan ke sebuah tempat yang "lupa-lupa ingat," janganlah langsung membuka Google Map.

Usahakanlah untuk menempuhnya sendiri dengan mengandalkan ingatan, jika sudah benar-benar hilang, barulah gunakan petunjuk GPS.

Kurangi Berselancar di Dunia Maya

Ilustrasi Digital Amnesia (sumber: psychologytoday.com)

Di waktu senggang, kita sudah terbiasa "kepoin" aktivitas teman-teman melalui medsos. Bukan hanya satu, tapi bisa belasan hingga puluhan. Tanpa kita sadari, kita akan berada di dalamnya.

Misalkan postingan sahabat yang sedang berlibur, atau kejadian viral yang sempat diunduh. Tanpa sadar, otak kita tidak bisa membedakan realitas antara dunia nyata dan dan dunia maya.

Lama kelamaan otak kita akan susah untuk memproses memori atas pengalaman nyata yang kita alami. Terlalu banyak pengalaman juga akan membuat otak jenuh dan membuangnya ke tong sampah.

Penulis mengingat, salah satu alasan eyang melaran menonton siaran televisi terlalu banyak, karena dikhwatirkan penulis akan "hilang dari dunia nyata."

Bedakan Interaksi Sosial dengan Interaksi Maya

Ilustrasi Digital Amnesia (sumber: magnumandco.com.au)

Pada saat kita sedang berhadapan dengan dunia nyata, seperti berkumpul bersama teman, maka simpanlah gawai Anda pada tempat yang sulit dijangkau.

Berfokuslah pada setiap informasi yang disalurkan pada saat itu. Ingatlah seluruh hal yang mungkin bisa diingat dan simpanlah dalam memori ingatanmu.

Lakukan ini dengan disiplin, meski hal tersebut mungkin kurang Anda minati. Di saat malam hari sebelum tidur, berusahalah untuk mengingat bahan perbincangan. Cara ini ampuh untuk melatih otak Anda.  

Hal yang sama juga bisa Anda gunakan untuk mengurangi gawai pada momen-momen penting bersama orang yang Anda kasihi, seperti makan malam bersama, menonton film bersama, atau saat sudah berada di atas tempat tidur.