Sepenting Apa Support System untuk Hidup?

Tidak hanya itu, penelitian lain juga membuktikan juga bahwa support system punya dampak yang signifikan terhadap kemampuan orang bertahan dengan stress. Jadi, selain angka stress yang lebih kecil, mereka yang memiliki support system juga mampu bertahan dalam keadaan stress. 

Dengan begitu, memiliki support system akan berkaitan dengan cara kita mencapai tujuan. Mereka yang memilikinya akan lebih mampu mengatasi rintangan saat mencapai cita-cita dan tujuannya. 

Baca juga: Hindari Burnout dengan Manajemen Energi

Tipe-tipe support 

Dari University of Pennsylvania, secara garis besar ada 3 tipe dukungan manusia ke manusia lain. Ada emotional, instrumental, informational. Masing-masing memiliki tindakan yang berbeda dalam memberikan dukungan. 

Saat seorang teman mendukungmu lewat perhatian, mendengarkan ceritamu, berempati, memvalidasi kelebihanmu dan ekspresi cinta lainnya yang dampaknya membuatmu merasa lebih baik dan diterima, maka itu adalah emotional support. 

Instrumental support lebih dekat dengan dukungan yang terlihat nyata, biasanya dukungan ini berkaitan dengan kebutuhan fisik. Misalnya, keluargamu mem-provide bekal makanan yang sehat untuk kamu makan sebelum ujian penting. Ini tentu akan memberikan energi lebih untuk kamu beraktivitas.

Kalau informational support bagaimana? Tipe dukungan ini mengarah pada nasihat. Saat kamu kebingungan dalam membuat keputusan penting, orang yang mendukungmu melalui tipe dukungan ini akan memberikan arahan dan motivasi yang bukan hanya menenangkanmu tetapi juga berdasarkan fakta dan data. 

Support system dapat memberikan bentuk dukungan yang berbeda-beda, akan tetapi segala dukungan akan berdampak baik terhadap mental seseorang. Dengan memilikinya, menghadapi berbagai situasi di dalam kehidupan akan terasa lebih ringan. Kamu juga bisa menjadi support system untuk orang terdekat lewat bentuk-bentuk dukungan di atas yang bisa kamu berikan.

Cara membangun support system 

Carilah orang-orangmu 

Support system tidak hanya berbentuk orang tunggal, ia dapat berbentuk kelompok orang dari organisasi, klub, tempat kerja, dan lain-lain. Cara paling mudah untuk membangun support system adalah melalui orang-orang yang memiliki interest yang sama denganmu. 

Saat kamu sedang berjuang untuk beasiswa kuliah di luar negeri misalnya, akan jauh lebih mudah untuk membangun support system yang sehat saat kamu berada di klub bahasa Inggris. Relevansi yang ada akan mempermudah kamu dan orang-orang di dalamnya memberikan dukungan, baik dalam bentuk emotional, instrumental, maupun informational.

Dalam proses mencarinya, tentu hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengetahui diri sendiri. Kamu dapat memberikan stimulasi pertanyaan seperti di bawah ini: 

1. Bentuk dukungan seperti apa yang paling membuatku merasa berharga?
2. Apa bentuk dukungan yang bisa aku berikan kepada orang lain? 
3. Apa saja value hidup yang aku pegang?
4. Bagaimana aku ingin dihibur?