Kita tahu tai chi itu punya banyak manfaat, dan berikut ini salah satunya: Dalam penelitian yang dilakukan di UCLA, para peneliti menganalisa 61 manula yang mengikuti kelas tai chi 3 kali seminggu, sementara 61 lainnya mengikuti kelas pendidikan kesehatan.
Di akhir bulan, kedua kelompok menerima sejumlah dosis shingles vaccine, dan ternyata kelompok yang mengikuti kelas tai chi mencapai level dua kali lebih tinggi dalam immunitas.
"Sepertinya komponen meditasi yang menyebabkan efek tersebut," kata Michael R. Irwin, salah seorang peneliti. "Yang berarti bahwa latihan meditative lain misalnya yoga, juga bisa mengarah pada peningkatan yang sama."
3. Mintalah bantuan saat membutuhkannya
Para peneliti dari University of Nottingham memonitor tingkat penyembuhan dari 93 orang yang menderita bisul di kaki, sebuah luka yang umum pada penderita diabetes.
Setelah 6 bulan, para subjek yang secara klinis mengalami depresi dan tidak mampu mengatasi gangguan emosional akibat kondisinya, menunjukkan peningkatan yang lebih sedikit.
Sebagai hasil dari penemuan ini, pihak universitas mengembangkan program theraphy untuk pasien diabetes. "Kami berharap intervensi ini akan membantu mengurangi resiko dari kambuhnya penyakit," kata Kavita Vedhara, PhD.
4. Bergaullah
Sheldon Cohen, PhD, adalah seorang profesor psychology di Carnegie Mellon University dan seorang ahli di bidang hubungan antara social network dan kesehatan. Dalam salah satu penelitiannya, Cohen mengekspose virus demam kepada 276 orang dewasa.
Dia tidak heran setelah menemukan bahwa para perokok 3 kali lebih rentan untuk sakit. Namun Cohen juga menemukan bahwa subjek yang punya variasi hubungan sosial lebih sedikit ternyata jauh lebih rentan. Salah satu alasannya mungkin karena mereka punya level stress yang lebih rendah, kata Cohen.
5. Lihatlah sisi baiknya
