Seringkali sulit untuk menilai apakah makanan di restaurant itu bernutrisi atau malah bom kalori, atau lemak. Dirumah, anda bisa membaca labelnya, menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat, dan mengontrol berapa banyak gula yang anda gunakan.
11. Saat makan diluar, bantu keluarga anda untuk memilih makanan yang lebih sehat. Pilihlah makanan yang kondisinya saat disajikan, paling mirip dengan kondisi aslinya.
Jika setelah 3 sampai 6 bulan perubahan-perubahan tersebut tidak cukup untuk membantu anak anda mempertahankan berat badannya saat dia tumbuh, carilah petunjuk dari seorang ahli dibidang obesitas.
Jika perubahan gaya hidup secara intensif tidak bisa membantu anak anda untuk sedikit menurunkan berat badan dalam 6 bulan, maka dokter mungkin punya pilihan lain untuk membantunya, termasuk dengan cara menjalani program diet yang didesign secara khusus untuk anak-anak dan diawasi secara medis.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
