Selain harus mengikuti menu makanan harian yang ketat, para peserta cara diet seperti ini juga dianjurkan untuk minum air sebanyak 4 gelas per hari.
Bagaimana cara kerjanya?
Dengan bantuan dari beberapa kekuatan magic yang tidak diketahui dengan jelas asalnya, kombinasi dari makanan yang dianjurkan dalam menu diet ini, diharapkan akan menciptakan reaksi metabolisme tertentu dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Karena tidak ada satupun penulis ataupun buku mengenai diet ini, maka tidak ada dokumentasi atau penjelasan tentang bagaimana kombinasi dari makanan diatas bisa mempercepat proses pembakaran lemak, meningkatkan energi, membersihkan tubuh, atau menurunkan kadar kolesterol.
Sesuai namanya, 3 Day Diet ini hanya untuk 3 hari, meski anda boleh mengulang, asalkan ada jeda selama 4-5 hari. Tujuan adalah mencegah turunnya metabolisme, kembalinya lemak, dan beradaptasinya tubuh anda.
Apa yang dikatakan para ahli?
Anda jangan salah, 3 Day Diet ini sebenarnya sama sekali tidak ada hubungan dengan Cleveland Clinic yang terkenal itu.
"Tidak ada yang namanya diet Cleveland Clinic," kata Cindy Moore, direktur therapy nutrisi di Cleveland Clinic. "Diet tersebut hanyalah mitos dan sepertinya tidak mengikuti prinsip-prinsip nutrisi. Satu-satunya penyebab turunnya berat badan adalah karena jumlah kalori yang begitu kecil, bukan karena kombinasi makanan atau reaksi metabolisme."
Moore merasa prihatin karena kalori yang terdapat dalam menu diet ini tidak lebih dari 1000 kalori. "Menu yang cuma berkisar antara 1000 kalori per hari akan menurunkan metabolisme tubuh, sehingga saat anda kembali ke pola makan normal, berat badan anda akan semakin mudah bertambah."
Moore menambahkan bahwa diet ini, "mempersiapkan anda untuk menjadi kelaparan selama tiga hari dan sepertinya akan makan secara berlebihan setelah tidak lagi menjalani diet."
Dan diet ini begitu monoton, sehingga orang yang menjalaninya akan merasa sangat senang untuk kembali ke pola makan lama. "Apa gunanya berdiet jika cuma untuk kembali ke pola makan lama yang telah menyebabkan masalah berat badan?" tanya Moore.
