8 Cara Menyuburkan Sperma Pria Secara Alami

Asam Folat - Penelitian terbaru menyatakan bahwa asam folat dapat meningkatkan kesehatan. Pria dengan tingkat asam folat yang rendah memiliki risiko yang tinggi akan sperma dengan kandungan kromosom yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Jika telur difertilisasikan dengan salah satu sperma yang tidak normal ini, makan hal ini akan menyebabkan cacat lahir seperti keterbelakangan mental, atau tingkat yang tinggi akan keguguran kehamilan.
Sumber Makanan: Hati, lentil, kacang pinto, kacang garbanzo, asparagus, bayam, kacang hitam, kacang navy, kacang merah, dan collard hijau. 

Vitamin B12 - Juga dikenal sebagai cobalamin, vitamin B12 terkandung dalam replikasi selular dan studi telah mengindikasikan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan penurunan jumlah dan pergerakan sperma. Suplementasi disarankan pada pria dengan jumlah sperma kurang dari 20 juta atau memiliki tingkat pergerakan sperma kurang dari 50%. Studi mengindikasikan bahwa suplementasi dengan Vitamin B12 dengan takaran 1,000 mcg per hari dapat meningkatkan jumlah sperma.B12 diketahui dapat meningkatkan jumlah sperma.Beberapa orang dengan kekurangan B12 adalah orang yang gemar memakang daging dan vegetarian. Beberapa makanan yang kaya akan B12 antara lain produk olahan susu dan produk olahan hewan. Untuk kebanyakan orang, tingkat kecukupan B12 yang sehat bergantung pada pencernaan yang sehat, di mana jarang sekali orang yang memilikinya karena kebiasaan mengkonsumsi makanan yang terlalu diproses. B12 adalah gizi penting yang perlu untuk disuplementasi guna memastikan bahwa anda mendapatkan asupan yang cukup terlepas dari keadaan sistem pencernaan Anda.
Sumber makanan: Kerang, tiram, remis, hati, kaviar (telur ikan), ikan, kepiting, lobster, daging sapi, domba, keju, dan telur. 

Vitamin C - Untuk para pria, vitamin c telah diketahui dapat meningkatkan kualitas sperma dan melindungi sperma dari kerusakan DNA; membantu untuk menurunkan peluang keguguran wanita dan masalah kromosom. Vitamin C juga dapat menjaga sperma agar tidak menggumpal, sehingga dapat bergerak lebih leluasa. Vitamin C melindungi sperma dari kerusakan oksidativ. Vitamin C akan membantu meningkatkan kualitas sperma dalam perokok dan memisahkan algunasi sperma (ketika mengalami penggumpalan). Vitamin C adalah nutrisi lain yang sensitive pada pemasakan dan pemprosesan sehinggan akan sangat penting bagi anfa untuk memakannya dalam keadaan mentah. Meminum jus jeruk yang dijual di toko tidak akan membantu anfa untuk meningkatkan level vitamin C karena minuman ini telah dipasturisasi pada level yang tinggi dan kehilangan semua kemampuannya dalam melindungi DNA; jus jeruk haruslah segera dikonsumsi begitu disajikan. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C (dan haruslah dimakan mentah) antara lain adalah papaya, paprika, brokoli, kecambah, straberi, jeruk, kiwi, kembang kol, kale.
Sumber Makanan: Melimpah pada tanaman dan buah-buahan termasuk paprika merah, brokoli, cranberry, kubis, kentang, tomat, dan buah jeruk. 

L-Carnitine - Carnitine adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh sel sperma untuk dapat berfungsi secara normal. Sperma memerlukan konsentrasi yang tinggi dari karnitin untuk metabolism energy. Penelitian mengindikasikan bahwa tingkat karnitin bebas dalam air mani secara langsung berhubungan dengan jumlah dan pergerakan sperma. Riset juga menunjukan bahwa asupan tambahan dengan L- Carnitine selama paling tidak 4 bulan dapat membantu dalam meningkatkan julah dan pergerakan sperma pada pria dengan jumlah dan kualitas sperma yang rendah. Karnitin dan CoQ10 telah diketahui dapat berkerja secara sinergis ketika dikombinasikan. Asam amino ini adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh sel sperma untuk dapat berfungsi normal. Dalam beberapa studi- asupan tambahan dengan L- carnitine dapat membantu untuk menormalkan pergerakan sperma pada pria dengan kualitas sperma yang rendah. Makanan yang kaya akan L- carnitine adalah kacang- kacangan, biji- bijian dan beberapa sayuran, termasuk artichoke, asparagus, bit hijau, brokoli, kecambah, collard hijau, bawang putih, sawi, okra, dan peterseli.
Sumber Makanan: Daging merah dan produk olahan susu 

Antioksidan - Antioksidan adalah salah satu dari komponen terpenting untuk mendapatkan kesuburan yang sehat di mana setiap pria dan wanita harus focus akan hal tersebut. Antioksidan membantu untuk melindungi sperma dari bahaya radikan bebas. Radikal bebas mampu untuk merusak kesehatan sel sperma dan DNA sel. DNA dari kedua pasangan adalah cikal bakal dari anaknya kelak. DNA yang telah rusak diketahui dapat menyebabkan keguguran, cacat lahir, dan/ atau masalah perkembangan untuk anaknya nanti. Studi juga menunjukan hubungan antara tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dan ketidaksuburan pada pria. Fertilica Chice Antioxidant mengandung semua nutrisi antioksidan yang paling penting dalam bentuk kapsul. Campuran ini sangat baik dikonsumsi untuk pria dan wanita, tetapi khususnya untuk pria dengan jumlah sperma yang rendah dan kesehatan sperma yang buruk.

Berikut beberapa tip makanan penunjang kesuburan sperma yang dapat dikombinasikan dengan pola makan anda saat ini di mana dapat membantu anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk kesuburan yang sehat pada pria :

• Hanya makan- makanan organik -- Pestisidan telah diketahui merupakan alasan utama penyebab kesuburan yang menurun pada pria. Pestisida bertindak menyerupai estrogen dalam tubuh yang dapat menyebabkan penurunan kadar hormonal proa. Tingkat hormon pria yang sehat dibutuhkan untuk produksi sperma.
• Hindari Makanan dari kedelai -- Makanan dari kedelai adalah estrogen lain yang bertindak menyerupai makanan yang haruslah dihindari
• Konsumsi smoothie kesuburan sekali dalam sehari -- Dengan menyertakan smoothie kesuburan sekali dalam sehari, anda akan mampu mendapatkan supplai yang melimpah dari antioksidan, vitamin, dan mineral dengan cara yang mudah untuk dimakan dan bentuk yang mudah dicerna.
• Makan paling tidak satu porsi besar salad sayur per harinya -- Dengan memakan satu porsi besar salad yang mengandung berbagai macam sayuran akan mermbantu untuk memasok tubuh anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan kesehatan dan perlindungan terhadap DNA. Pastikan untuk menambahkan sedikit wijen mentah dan biji labu di bagian atas untuk mendapatkan tambahan zat besi.
• Makan satu porsi sayuran hijau berdaun gelap sekali sehari -- sayuran berdaun gelap seperti brokoli, kale, swiss chard, collard dan bayam adalah sayuran kaya akan nutrisi.
• Nikmati kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari -- Anda dapat menggunakan kacang- kacangan dan biji- bijian pada smoothie anda, seperti campuran biji- bijian dan kacang- kacangan, di atas salad anda dan untuk membuat susu kacang.
• Minum banyak air
• Minum sayuran yang diperas dan jus buah yang baru saja di olah -- salah satu cara termudah untuk mendapatkan asupan harian anda atas nutrisi dari seluruh makanan ke dalam tubuh anda adalah melalui jus segar.
• Hindari produk olahan susu atau paling tidak konsumsi dalam jumlah minimum -- produk olahan susu konvensional mengandung hormon (kebanyakan estrogen) yang, sebagaimana dijelaskan di atas, dapat memberikan dampak negative pada tingkat hormonal pria. Anda dapat menggantinya dengan susu bernutrisi dan susu kacang berprotein tinggi.

Dengan mengkombinasikan tips ini ke dalam pola makan anda, anda akan memiliki lebih banyak energy, menciptakan system imun yang lebih kuat serta meningkatkan kesuburan yang sehat

7. Gunakan Herbal Penyubur Sperma yg tepat

Tonik herbal tradisional ini telah dikemukakan melalui berbagai studi dan ratusan tahun penggunaan untuk membantu para pria untuk memiliki sperma yang lebih sehat dan tingkat kesuburan yang meningkat.

Kebayakan dari rempah- rempah adalah adaptogen yang membantu untuk memelihara system endokrin sehingga semua hormone dapat bekerja dengan baik. Untuk hasil yang maksimal, gunakan rempah- rempah ini paling tidak selama 3- 6 bulan. Berikut beberapa jenis Obat Penyubur Sperma Herbal yg sangat berkhasiat :

• Akar Gingseng Amerika (Panax quinquefolius) - Gingseng amerika dapat mendukung dorongan seksualitas yang sehat, disfungsi ereksi dan meningkatkan kinerja seksual pada pria. Gingseng jenis ini menguatkan aksis HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal), mambantu keseimbangan hormone, pengaturan stress dan fungsi imun.

• Akar Ashwagandha (Withania somnifera) - Akar ini secara tradisional digunakan untuk meningkatkan dorongan seksualitas dan jumlah sperma yang rendah, Ashwagandha mendukung fungsi system endokrin untuk keseluruhan keseimbangan hormon.

• Epimedium - juga dikenal sebagai horny goat weed (Epimedium grandiflorum) Epimedium diketahui sebagai aphrodiasic, yang mampu meningkatkan gairah dan peforma seksual. Bahan aktif Icariin telah diketahui dapat meningkatkan oksida nitrat, di mana oksida nitral meningkatkan sirkulasi hingga ke tingkatan paling tinggi. Hal ini terbukti berguna untuk membantu ereksi yang tahan lama.

• Fo-ti - juga dikenal sebagai akar Ho Shou Wu atau He Shou Wu (Polygonum multiflorum) Fo Ti telah secara tradisional digunakan sebagai perawatan bagi pria dengan libido yang rendah, jumlah sperma yang rendah, disfungsi ereksi dan kemampuan pergerakan sperma yang buruk. Akar ini meningkatkan umur panjang kesuburan.

• Daun Ginkgo (Ginkgo biloba) - Ginko adalah obat no 1 untuk disfungsi ereksi. Ginkgo dapat meningkatkan sirkulasi pada organ reproduksi dan juga kaya akan antioksidan, sebagaimana diketahui hal yang penting untuk kesehatan sperma.