#1 Maksimalkan Hari Jumat
Sebagian besar dari kita akan mulai tidak fokus pada hari Jumat. Namun, justru di sanalah kuncinya. Melawan rasa malas pada hari Jumat lebih mudah ketimbang hari Senin.
Jika kita tidak ingin hari Senin menjadi mimpi buruk, sebaiknya kerjakan semua PR sekolah, tugas kuliah, dan pekerjaan kantor pada hari Jumat. Jangan sampai ada penundaan karena akan berdampak pada hari Senin pekan depan.
Dengan begitu, akan mengurangi beban pada awal pekan selanjutnya. Kita akan mengawalinya dengan jauh lebih santai sebab semua pekerjaan telah selesai kita kerjakan pada pekan sebelumnya.
#2 Maksimalkan Akhir Pekan
Bagi kaum rebahan seperti saya sendiri, mendapat waktu istirahat bukanlah hal yang sulit. Meski begitu, perlu adanya sedikit pembatasan. Jangan berlebihan.
Sementara bagi orang pada umumnya, gunakan akhir pekan untuk beristirahat yang cukup. Usahakan tidak memikirkan pekerjaan sepanjang akhir pekan karena sudah kita selesaikan pada hari Jumat.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan pada akhir pekan, misalnya saja olahraga. Cara itu sangat efektif untuk mengurai stres dan kecemasan agar kita lebih siap untuk menghadapi hari Senin.
#3 Agendakan Aktivitas Menyenangkan
Biasanya, saya merencanakan ritual rutin futsal bersama teman-teman sekantor pada hari Senin untuk dilaksanakan pada hari Selasa, Rabu, ataupun Kamis.
Bisa juga dengan merencanakan aktivitas lain, misalnya saja belanja, hang out, atau pergi ke bioskop. Sebaiknya lakukan hal tersebut pada hari Senin itu juga, setelah kewajiban kita telah terlaksana.
Cara itu bisa mengurangi rasa malas dan cemas sebab pikiran kita akan teralihkan dengan aktivitas menyenangkan yang hendak kita lakukan.
#4 Cintai Rutinitas Kita
Dengan mencintai setiap rutinitas kita baik itu aktivitas kita di ruang sekolah, kampus, maupun di tempat kerja, akan mengurangi beban stres dan kecemasan.
Suatu hal yang terlihat berat tidak akan lagi dianggap beban karena memang kita mencintainya. Anggaplah semua aktivitas itu layaknya hobi, bukan kewajiban yang acapkali menimbulkan stres berat.
