Cara membuat:
- Potong tipis buah apel dan lemon
- Masukan air dingin secukupnya kedalam botol
- Masukan buah - buahan yang dipotong tipis kedalam botol
- Diamkan selama 4 - 6 jam dalam kulkas
- Infused water siap dinikmati!
2. Mashed Potato
Manfaat:
- Sumber nutrisi seperti vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalium dan magnesium
- Membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus
- Sumber karbohidrat memberikan energi tahan lama dan membantu mengatur gula darah
Bahan:
- Kentang ( 250 gram )
- Parsley ( secukupnya )
- Susu full cream ( 150 ml )
- Garam ( secukupnya )
- Penyedap bubuk ( secukupnya )
Cara Membuat
- Potong kentang yang sudah dibersihkan kecil - kecil agar tidak memakan waktu yang lama pada saat perebusan
- Didihkan air dan masukan garam secukupnya
- Masukan kentang kedalam air mendidih dan tunggu sampai kurang lebih 30 menit atau sampai empuk
- Saring kentang dan haluskan
- Masukan susu kedalam kentang yang dihaluskan dan panaskan kurang lebih 5 menit
- Masukan garam dan penyedap bubuk secukupnya, aduk
- Kemudian tambahkan parsley
- Mashed potato siap dinikmati!
3. Sup Hati Ayam
Manfaat:
- Hati ayam kaya akan vitamin A, B12, folat, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan mata, pembentukan sel darah merah, dan fungsi sistem saraf
- Kandungan vitamin B12 dan folat dalam hati ayam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mendukung pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia
- sup hati ayam dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi rasa lelah
Bahan:
- Bawang putih ( 2 butir )
- Bawang merah ( 3 butir )
- Bawang bombai ( 1 butir )
- Hati Ayam ( 75 gram )
- Air ( secukupnya )
- Wartel ( 5 gram )
- Brokoli ( 9 gram )
- Bumbu racik sayur sup ( secukupnya )
Cara Membuat:
- Tumis bawang putih, bawang merah dan bombai yang sudah dipotong kecil
- Kemudian masukan hati ayam kedalam tumisan dan masukan air secukupnya
- Selanjutnya masukan wortel yang sudah dipotong kecil - kecil
- Masukan brokoli
- Masukan bumburacik sup
- Masakan siap di hidangkan!
4. Buah Potong
Manfaat:
- Sumber Vitamin dan mineral
- Mengandung serat yang membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan
- Membantu menjaga hidrasi tubuh
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!