Alasan lain pemanfaatan real food sebagai bahan pangan adalah dapat mengurangi sampah plastik dan paparan toksik mikroplastik yang biasanya ditemukan pada kemasan produk MBDK dan sejenisnya. Sedangkan, real food ramah lingkungan karena terdiri dari bahan alami yang mudah diuraikan.
Dengan demikian, adapun upaya orang tua sebagai penunjang pelaksanaan pemberian real food pada anak, diantaranya :
Pertama, mengganti camilan atau makanan utama secara bertahap dengan real food. Misalnya, dimulai dari bekal sekolah anak berupa padu padan satu set menu sederhana namun gizi tercukupi seperti sebotol air putih, bubur kacang hijau, potongan buah semangka atau pisang, telur puyuh rebus, pisang atau ubi kukus, dan sebagainya.
Kedua, meniadakan stok MBDK di lemari pendingin maupun snack etalase (jajanan kemasan) di rumah. Tidak dapat dipungkiri bahwa anak masa kini "akrab" dengan minuman susu kotak berperisa, yupi-yupian, biskuit coklat, permen, dan masih banyak lagi.
Hindari pula menyetok produk olahan seperti nugget dan sosis kecuali produk tersebut home made. Maka, sebaiknya orang tua memberikan penegasan pada anak untuk membatasi konsumsi atau bahkan memutus akses pada UPF dengan memberikan penjelasan secara bijak.
Ketiga, rajin berbelanja ke pasar tradisional, tukang sayur langganan, atau dimanapun untuk menyetok berbagai macam real food di rumah. Jadwalkan secara teratur daftar makanan apa saja yang akan dibeli berikut daftar menu untuk mempermudah ketika belanja.
*****
Pada zaman sekarang ini, memberikan makanan utuh dan alami kepada anak tidak semudah membalikkan telapak tangan. Bertebaran berbagai produk makanan dan minuman non real food yang menarik perhatian. Efek yang ditimbulkannya mungkin tidak langsung, tapi bukan berarti orang tua lengah dan menunggu waktunya tiba.
Oleh sebab itu, pentingnya mengenalkan real food pada anak sejak dini yang dapat dimulai dari rumah. Tentunya tidak terlepas dari peran orang tua yang turut memberikan contoh pola hidup sehat sebagai kebiasaan baik yang dapat diterapkan dalam keluarga.
Melalui komitmen dan konsisten orang tua, maka anak akan menjadi terbiasa mengonsumsi real food mengingat manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Semoga bermanfaat.
