Cara Membuat Otak-Otak Bandeng Bergizi dan Kandungan yang Terdapat pada Ikan Bandeng

    * Memperkuat daya tahan tubuh

    * Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin

5. Kandungan yang terdapat pada Ikan bandeng

         Ikan bandeng merupakan sumber protein yang baik. Di dalam 100 gram ikan bandeng, terkandung sekitar 20 gram protein dan beragam nutrisi berikut ini:

      * 120-150 kalori

      * 2,8 gram lemak

      * 150 miligram fosfor

      * 27 miligram kalium

      * 65 miligram natrium

      * 20 miligram kalsium

      * 2 miligram zat besi