Olahraga Penghilang Lemak Usai Lebaran: Hanya Memanfaatkan Barang Bekas di Rumah

holamigo.id

Lompat tali. Sepintas dipandang, lompat tali merupakan hal yang mudah dilakukan. Tinggal pegang talinya dengan kedua tangan dan mulai saja melompat. Namun begitu mulai dipraktikkan, latihan ini boleh dibilang cukup membuat ngos-ngosan, terutama bagi mereka yang belum terbiasa melakukannya

Di lansir dari Pihak Jump Rope Institue menyamakan bahwa 10 menit lompat tali sama dengan :

• 30 menit jogging

• 2 set pertandingan tenis (single) 

• 30 menit badminton

• renang 650 meter

• permainan golf (18 lubang) 

Manfaat dari lompat tali ini adalah meningkatkan koordinasi tubuh, meminimalisir cidera kaki dan pergelangan, membakar kalori, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mencerdaskan otak, meningkatkan kreativitas dan masih banyak lagi

Untuk kalian yang mungkin tidak mempunyai tali skipping, kalian juga bisa menggunakan karet dapur atau karet yang sering digunakan untuk mengikat sayuran atau nasi uduk. Jadi walaupun tidak mempunyai alatnya kalian tetep bisa melakukan olahraga ini tanpa ribet - ribet. Olahraga yang praktis, murah dan juga menyenangkan

3. Hulahoop

merdeka.com

Hulahoop merupakan sebuah mainan anak - anak atau bisa juga dimasukkan kedalam golongan alat olahraga. Hulahoop ada yang terbuat dari plastik atau rotan