Hindari Hal-Hal Ini untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Kebiasaan buruk sebelum tidur dapat berdampak besar pada kualitas tidur kita. Dengan menghindari penggunaan gadget, konsumsi kafein dan alkohol, serta menjaga rutinitas tidur yang konsisten, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Memastikan lingkungan tidur yang nyaman dan bebas dari gangguan juga sangat penting. Tidur yang berkualitas adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan kita, sehingga sangat penting untuk memperhatikan kebiasaan sebelum tidur.