Malam memang sering jadi waktu yang berat buat pikiran kita, tapi ada banyak cara untuk mengatasinya. Dengan mengenali pola kecemasan dan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menciptakan malam yang lebih tenang dan tidur yang lebih nyenyak. Ingat, kesehatan mental itu penting, dan tidur adalah bagian besar dari itu. Jadi, yuk mulai perhatikan pola tidur dan cara kamu mengelola kecemasan!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!