Panduan Penting untuk Penderita Asma

Kalian ada yang pernah terkena atau menderita penyakit asma? Jika ada maka informasi ini akan sangat menguntungkan bagi kalian. Seorang penderita asma tentu harus memiliki beberapa macam obat -- obatan yang diresepkan oleh dokter spesialis paru sebagai antibiotik dan pereda nyeri. 

Salah satu obatnya ialah symbicort yang bisa dibeli di apotik manapun. Lalu sebagai penderita apakah kalian akan selalu bergantung pada obat-obatan tersebut tanpa mencoba untuk mencegahnya? Tentu jawaban dari kalian sebagai penderita menginginkan kesembuhan dari penyakit asma ini. 

Untuk itu mari kita simak beberapa tips untuk menanggulangi penyakit asma dengan cara yang mudah. Ingat! Cara ini hanya diperuntukkan bagi kalian yang benar-benar ingin menanggulangi penyakit asma atau bahkan mencegahnya.

Asma sendiri terjadi ketika tubuh sedang dalam keadaan yang tidak baik atau biasanya dipengaruhi oleh faktor cuaca yang begitu dingin, debu dan kelelahan. Biasanya jika penderita sudah terkena serangan asma maka sebaiknya tidak perlu menggunakan cara yang saya sampaikan, namun langsung dan wajib dilarikan ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penangan yang tepat. 

Umumnya penyakit asma muncul akibat adanya keturunan yang memiliki riwayat penyakit serupa atau bisa jadi memang ada diagnosa lain yang menunjukkan gejala penyakit asma. 

Biasanya untuk mengetahui penyakit tersebut maka akan dilakukan pemeriksaan berupa sperometri guna mengetahui kemampuan paru-paru dalam menyimpan dan mengeluarkan oksigen. Juga dengan alat berupa nebulizer yang diletakkan di mulut untuk beberapa saat sampai obat cair yang terdapat pada alat tersebut telah habis.

Bagaimana caranya supaya dapat menanggulangi penyakit asma tersebut. Berikut cara mudah yang diharapkan dapat membantu.

1. Perbanyak Olahraga

Olahraga yang tepat bagi penderita asma adalah semua jenis olahraga yang tidak terlalu berat seperti berenang, berlari-lari kecil, melakukan aktivitas fisik lain (pemanasan). Apabila olahraga yang dilakukan cukup berat maka akan sangat mudah memicu serangan asma dikarenakan sirkulasi pernapasan yang tidak teratur maka dari itu pilihlah olahraga yang sekiranya ringan dan tidak membutuhkan energi yang berlebih.

2. Konsumsi Makanan yang Sesuai

Makanan yang sesuai bagi penderita asma tentu ada beberapa macam. Makanan yang kaya serat sangat diperlukan untuk membantu metabolisme tubuh menjadi lancar. Makanan yang kaya karoten seperti umbi-umbian, tomat, wortel. Karoten nantinya berfungsi untuk menjaga selaput membran sistem pernapasan. Makanan yang kaya asam folat seperti pada biji-bijian dan kacang-kacangan. 

Asam folat nantinya berfungsi untuk mengurangi reaksi alergi. Makanan yang kaya akan vit C seperti pada buah dan sayur hijau dan vit E pada biji-bijian. Vit C dan vit E ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mengurangi proses peradangan. Makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan tuna, salmon, ikan laut. Omega-3 nantinya berfungsi untuk mengurangi peradangan pada tubuh Anda.

3. Mengelola Emosi

Emosi yang dimaksudkan disini cenderung kepada stress. Stress dapat memicu otak bekerja lebih ekstra lagi dan aliran oksigen dalam tubuh akan terganggu. Jika oksigen yang masuk dalam paru-paru berkurang maka tubuh Anda akan mudah mengalami sesak napas yang biasanya berujung pada serangan asma. Pengelolaan stress ini dapat ditanggulangi dengan lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta karena darisitulah ketenangan hati dapat dirasakan.

4. Hindari Lingkungan yang Kurang Sehat

Anda sangat diwajibkan untuk menjaga lingkungan sekitar Anda. Terutama pada rumah dan kamar Anda diusahakan terhindar dari debu dan bulu hewan peliharaan. 

Pemicu utama asma ada pada debu dan bulu hewan yang rontok lalu berterbangan diudara sehingga dapat mengganggu sistem pernapasan Anda. Selain itu melengkapi rumah dan kamar Anda dengan ventilasi wajib dilakukan supaya sirkulasi udara yang masuk pada rumah dan kamar Anda cukup. Supaya mengurangi kekurangan oksigen didalam ruangan yang juga dapat memicu terjadinya serangan asma.

Nah, berikut tadi adalah beberapa ulasan cara mengatasi penyakit asma dengan mudah dan tepat. Asma sebetulnya tidak dapat disembuhkan hanya saja Anda dapat menanggulangi dan mengatasi penyakit tersebut supaya tidak kambuh secara terus menerus. Jika cara yang disampaikan tadi benar-benar diterapkan dan dilakukan secara konsisten, maka kemungkinan besar penyakit asma yang sedang diderita tidak mudah kambuh dan Anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan yang sebenarnya juga tidak baik jika dikonsumsi secara terus menerus. Budayakan hidup sehat dengan pola hidup yang teratur supaya tubuh Anda segar dan bugar.