Panduan Penting untuk Penderita Asma

Asam folat nantinya berfungsi untuk mengurangi reaksi alergi. Makanan yang kaya akan vit C seperti pada buah dan sayur hijau dan vit E pada biji-bijian. Vit C dan vit E ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mengurangi proses peradangan. Makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan tuna, salmon, ikan laut. Omega-3 nantinya berfungsi untuk mengurangi peradangan pada tubuh Anda.

3. Mengelola Emosi

Emosi yang dimaksudkan disini cenderung kepada stress. Stress dapat memicu otak bekerja lebih ekstra lagi dan aliran oksigen dalam tubuh akan terganggu. Jika oksigen yang masuk dalam paru-paru berkurang maka tubuh Anda akan mudah mengalami sesak napas yang biasanya berujung pada serangan asma. Pengelolaan stress ini dapat ditanggulangi dengan lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta karena darisitulah ketenangan hati dapat dirasakan.

4. Hindari Lingkungan yang Kurang Sehat

Anda sangat diwajibkan untuk menjaga lingkungan sekitar Anda. Terutama pada rumah dan kamar Anda diusahakan terhindar dari debu dan bulu hewan peliharaan. 

Pemicu utama asma ada pada debu dan bulu hewan yang rontok lalu berterbangan diudara sehingga dapat mengganggu sistem pernapasan Anda. Selain itu melengkapi rumah dan kamar Anda dengan ventilasi wajib dilakukan supaya sirkulasi udara yang masuk pada rumah dan kamar Anda cukup. Supaya mengurangi kekurangan oksigen didalam ruangan yang juga dapat memicu terjadinya serangan asma.

Nah, berikut tadi adalah beberapa ulasan cara mengatasi penyakit asma dengan mudah dan tepat. Asma sebetulnya tidak dapat disembuhkan hanya saja Anda dapat menanggulangi dan mengatasi penyakit tersebut supaya tidak kambuh secara terus menerus. Jika cara yang disampaikan tadi benar-benar diterapkan dan dilakukan secara konsisten, maka kemungkinan besar penyakit asma yang sedang diderita tidak mudah kambuh dan Anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan yang sebenarnya juga tidak baik jika dikonsumsi secara terus menerus. Budayakan hidup sehat dengan pola hidup yang teratur supaya tubuh Anda segar dan bugar.