Pernah nggak sih lo selalu berusaha buat pura-pura nggak papa, padahal sebenernya lo lagi kenapa-kenapa?
Yups! Gua yakin pasti banyak banget yang sering ngelakuin hal itu. Entah karena kita nggak pengen orang tau dan jadi banyak tanya tentang masalah yang lagi kita hadepin, atau karena kita nggak mau aja sampek dipandang lemah dan bikin orang iba sama diri kita.
Lo tau nggak? Ternyata kalo kita sering sembunyiin emosi negatif atau perasaan nggak nyaman kita cuma biar kelihatan baik-baik aja di depan orang lain, bisa jadi kita lagi terjebak dalam fenomena FONO loh.
Mungkin udah banyak orang yang familiar dengan kata ini, tapi kita coba akan bahas secara sederhananya aja yah. Jadi, FONO alias Fear of Negativity Outlook adalah sebuah ketakutan yang ada di dalam diri seseorang untuk terlihat buruk di hadapan orang lain. Misalnya, yang lagi kita rasain adalah sedih, setress, marah, merasa gagal, dan lemah. Tapi yang kita pikirin malah omongan orang, semacam:
-Nanti gua dikira nggak becus ngurus sesuatu
-Nanti gua dikira lemah banget jadi orang
-Dinilai nggak sanggup kontrol emosi
-Dibilang baperan
Dan masih banyak lagi. FONO selalu fokus pada what people think? tapi lupa sama what do we think and feel?. Karena terlalu mikirin omongan orang, jadi kita maksain banget untuk always baik-baik aja dan selalu minta pada diri sendiri untuk tetap semangat dan nggak boleh berhanti.
Hey, diri gue sendiri dan lo yang lagi baca ini!
Come on! Untuk jadi bernilai dan berharga dimata manusia nggak harus semaksain itu kok. Tapi apa sih yang bisa bikin orang jadi FONO?
- Overthinking
