Membatasi waktu ini membantu menjaga konsentrasi dan menghindarkan diri dari distraksi yang mungkin muncul.
Setelah satu pomodoro selesai, kita memberikan diri kita istirahat singkat sebagai reward sebelum melanjutkan ke pomodoro berikutnya.
2. Istirahat Singkat untuk Merilekskan Otak
Istirahat singkat adalah kunci keberhasilan teknik Pomodoro. Setelah bekerja selama 25 menit, berikan diri sendiri waktu istirahat singkat selama 5 menit. Ini bukanlah waktu yang panjang, tetapi cukup untuk melepas ketegangan dan memberikan kesegaran pada pikiran.
Aktivitas selama istirahat bisa bermacam-macam, mulai dari berdiri sejenak, melakukan peregangan ringan, atau sekadar mengambil napas dalam-dalam. Istirahat singkat ini membantu menjaga produktivitas dengan mencegah kelelahan mental dan menjaga semangat selama berjam-jam bekerja.
3. Keuntungan Efektivitas Kerja dengan Pomodoro
Penerapan teknik Pomodoro memberikan sejumlah keuntungan nyata dalam meningkatkan efektivitas kerja.
Pertama, pembagian waktu menjadi blok-blok kecil membuat tugas terasa lebih terkelola dan tidak menakutkan.
Kedua, fokus yang terjaga selama setiap pomodoro meningkatkan kualitas pekerjaan dan mengurangi risiko kesalahan.
Ketiga, istirahat singkat memberikan kesegaran mental, yang pada gilirannya meningkatkan daya tahan dan kejelasan pikiran.
Dengan cara ini, teknik Pomodoro bukan hanya tentang bekerja lebih cepat, tetapi juga tentang bekerja dengan lebih baik dan mempertahankan keseimbangan yang sehat antara produktivitas dan kesejahteraan.
Ikigai: Motivasi dari Dalam Hati
A. Pengenalan Ikigai
1. Konsep Dasar Ikigai
Ikigai bukan sekadar konsep filosofis; ini adalah panduan untuk menjalani kehidupan dengan penuh makna dan kepuasan.
Konsep dasarnya melibatkan pencarian dan identifikasi elemen-elemen inti dalam kehidupan yang merangkum apa yang kita cintai, apa yang kita bisa, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang bisa memberikan penghasilan.
